Dormir con el televisor encendido puede hacerte subir de peso

Quedarse dormido para ver la televisión a altas horas de la noche o dormir con otras luces encendidas puede confundir su metabolismo y provocar un aumento de peso e incluso obesidad, según sugiere una investigación provocativa pero preliminar de los EE. UU.

El estudio de los Institutos Nacionales de la Salud publicado el lunes no es una prueba, pero refuerza la evidencia que sugiere que demasiada exposición a la luz en la noche podría plantear riesgos para la salud.

“Evolutivamente, se supone que debemos dormir por la noche, en un lugar oscuro”, dijo el autor principal, Dale Sandler, científico del Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental, una división de los Institutos Nacionales de la Salud. “Es mucho más importante de lo que las personas se dan cuenta por una variedad de razones de salud”.

La exposición diaria a la luz y la oscuridad ayuda a mantener nuestro reloj corporal de 24 horas, que regula el metabolismo, las hormonas que promueven el sueño, la presión arterial y otras funciones corporales.

La investigación en aumento sugiere que la interrupción de ese ciclo típico de sueño y vigilia puede contribuir a la mala salud, lo que aumenta los riesgos de hipertensión, diabetes, depresión y obesidad.